Her er Borghild Løvseth og Gunhild Veien i full gang med basistrening. De bruker ikke annen belastning enn egen kropp og medisinball.
Hver onsdagskveld er en gruppe lokale idrettsutøvere samlet i gymsalen på Skaun ungdomsskole der basistrening står på programmet. Hovedhensikten er å styrke kroppens kjernemuskulatur.
Her trener syklister, friidrettsutøvere, fotballspillere og langrennsøpere - og kanskje noen som ikke driver med en spesiall idrettsgren.
-Her er det åpent for alle å være med, men dette er noe mer enn en vanlig gymtime. Det er nok et tøffere opplegg her, sier Per Sandmo, som sammen med syklisten Kristian Forbord dro i gang dette treningsopplegget for en del år siden. Tips til øvelser fikk de bl.a. fra Olympiatoppen.
I balløvelsene starter utøverne med lett belastning, for eksempel volleyball. Etterhvert øker de på opp til fem kilos medisinball.
- Dette er veldig bra basistrening for å styrke kjernemuskulaturen. Det er en alternativ måte å drive styrketrening på slik at vi generelt får en sterkere kropp, sier Kristian Forbord.
Diskusjonen går mellom Kristian Forbord, Andreas Eidsli og Solrunn Sæther.
Per Sandmo gir gode råd om øvelsene på matta.
Jørund Leraan
Legg til artikkel på Facebook eller Twitter
| < Forrige | Neste > |
|---|
